かもふ

女性ホルモン服用し始めてから食欲が凄いし以前より太りやすくなるらしいのでなるべく運動するようにしてます
食事制限も考えたんですが肉を付けたいところに栄養が行かないと困るので摂るのを減らすより余分なのを使う方向で
ホルモン剤だけでは巨乳と呼べるほど胸は大きくならないのでポッチャリ巨乳よりもスリムな貧乳を目指す方が現実的です

毎日最低30分はジョギング
部屋でできる簡単な筋トレを軽く
腰やお腹周りのエクササイズをいろいろ
こんなところですが下手に筋肉が付くのも困るので
女ホルの影響で筋肉は付きにくいはずですが
ジョギングは仕事の休憩中にやってるんですが、ただ座って休むよりもスッキリするので休憩時間の使い方としても有効


で、いろいろやった甲斐があって72㎝だったウエストが70㎝に
もとから瘠せててくびれもあったんで現状維持程度のつもりだったんだけど予想外の嬉しい変化
運動始めてからたった2ヶ月で２㎝も締まるとは思わなかった
ただ、外見的にはガリガリすぎかも
瘠せてるのはいいんだけどあばら骨浮いてて病人みたい
ウエストの肉が減ったことであばら骨もよりくっきり
食事量も運動量も増えたのに筋肉も脂肪もあんまりないです


ちなみに体重はホルモン始めた最初の頃に３キロくらい減ってその後戻って結果、増減なし
瘠せた太ったというよりも脂肪と筋肉の割合が女性的に変化する過程だったんじゃないかと思う