かもふ

一日の摂取カロリーは１５００～２０００kcal、忙しくて消費が増えそうな時でも２５００kcal以内に、男女のどちらで考えればいいかはわからないけど基礎代謝を身長、体重から計算すると男性の場合１６００kcal、女性の場合は１４００kcal
一日に３０～６０分のジョギングで２５０～５００kcalくらいの消費
一日７～８時間仕事で立ちっぱなしで動き続けて家で趣味に使う時間でも合間にスクワットやストレッチ、腰回す運動とか適当なエクササイズ
さらに軽い筋トレもほぼ毎日
とにかく寝るまでの間に体を休めないようにしてる
体重はずっと６０ｋｇ前後で変化ないけどとにかく太りたくない
タンパク質やビタミンが足りないと肌や髪に良くないので足りない栄養はサプリとプロテインで補給して栄養は取りながらカロリーはできるだけ取らないように、食事はあくまで空腹を抑えるため
筋トレはダイエットのためで太くなるほど筋肉も付けたくないからカロリーも摂りたくない
色々負担がかかってそうな生活してていつか体壊しそうだけど年取って醜くなるよりも健康でキレイなまま早死にしたい
ホルモン剤でそんなに長生きできないだろうけど早死に以上に老いの醜さに勝つ方法はないと思ってる
とにかく年取った自分を見たくないし想像もしたくない
彼は俺よりずっと年上だったけどそれでも実年齢より１０歳くらい若く見えたしホルモン剤使ってる限り見た目はまだ安心できそうだけど
極端に摂取カロリーが少ない状態で運動しまくって体壊しそうとか言いつつ体調は全く問題なし
これだけいろいろやってて起きてから寝るまでの間に疲れたと感じることなんて無いくらい体力はあるみたい
この調子で元気なままで数年後に突然死するのが理想の死に方！